Ένα παλιό αλλά διαχρονικό ρητό υποστηρίζει ότι "ο έρωτας περνάει από το στομάχι". Σίγουρα όποιος το εμπνεύστηκε θα είχε τους λόγους του, ή μάλλον τις... γεύσεις του. Ήδη από την αρχαιότητα ο άνθρωπος έψαχνε να βρει τρόπους για να διασφαλίσει τη γονιμότητα, τη σεξουαλική ρώμη και την ερωτική απόλαυση. Ξηροί καρποί, τα σταφύλια, κόκκινο κρασί , θαλασσινά είναι από τις πλέον γνωστές
αφροδισιακές τροφές…Άραγε ισχύει?..
Παρόλο που δεν υπάρχουν σαφείς επιστημονικές ενδείξεις για την αποτελεσματικότητα ορισμένων τροφίμων στην βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης και επιθυμίας, η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους και μιας ισορροπημένης διατροφής βοηθά στην υγιή σεξουαλική ζωή. Οτιδήποτε επιβαρύνει την υγεία μας και τα κιλά μας λειτουργεί ‘αντισεξουαλικά’ και κατά συνέπεια έχει αρνητική επίδραση και στην ερωτική διάθεση…
Είναι οξύμωρο το γεγονός ότι όταν κάποιος ερωτεύεται τείνει να χάνει κιλά στην αρχή και ….μετά από κάποιο χρονικό διάστημα το σωματικό βάρος αυξάνεται, ιδιαίτερα όταν η σχέση καταλήξει σε γάμο!. Η επιστημονική κοινότητα έχει ασχοληθεί με αυτό το φαινόμενο μέσα από κάποιες μελέτες και τα συμπεράσματα μας δίνουν ουσιαστικά και την εξήγηση. Στην αρχή της ερωτικής ..περιέργειας υπάρχει έντονο ενδιαφέρον προς τον ερωτικό σύντροφο με αποτέλεσμα να συνυπάρχει και μεγαλύτερη προσοχή στην εμφάνιση, οπότε και η ποσότητα του φαγητού ελαττώνεται ώστε το βάρος να συντηρείται στο επιθυμητό επίπεδο. Αργότερα, δυστυχώς η συνήθεια και η καθημερινότητα συντελούν στην παραμέληση του προσωπικού μας ενδιαφέροντος για την εμφάνιση και την διάθεση, με αποτέλεσμα τις περισσότερες φορές ο γάμος να αποτελεί και το σημείο εκκίνησης της άνοδος της..ζυγαριάς!
Πρωταρχικό ρόλο, βέβαια, στην ερωτική διάθεση και τη σεξουαλική δραστηριότητα παίζει ο εγκέφαλος. Σημαντικοί για τη μεταφορά των σεξουαλικών ερεθισμάτων θεωρούνται οι νευροδιαβιβαστές, οι χημικές δηλαδή ουσίες που μεταφέρουν τα μηνύματα από και προς τον εγκέφαλο.
Η χρήση του οινοπνεύματος ως διεγερτικής ουσίας είναι πολύ παλιά. Η επίδρασή του στον ανθρώπινο εγκέφαλο, μέσω νευροδιαβιβαστών και ορμονικών λειτουργιών είναι ικανή να μειώσει το άγχος και τις αναστολές και να οδηγήσει σε μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία, γεγονός που συχνά μπορεί να ερμηνευθεί ως "αυξημένη λίμπιντο". Το βασικό πρόβλημα με τη χρήση του αλκοόλ ως αφροδισιακής ουσίας είναι ότι δεν είναι ευδιάκριτα τα όρια, καθώς η αντοχή στο αλκοόλ διαφέρει στους ανθρώπους αλλά και μεταξύ άντρα και γυναίκα.
Συγκεκριμένα, το κόκκινο κρασί είναι άριστη πηγή φλαβονοειδών, τα οποία έχουν αντιοξειδωτική δράση και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Συνεπώς η σεξουαλική επιθυμία διεγείρεται, αλλά αν η πρόσληψη αλκοόλ είναι μεγάλη, τότε μειώνεται η σεξουαλική ικανότητα
ΑΦΡΟΔΙΣΙΑΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ…
Στρείδια: θρυλική αφροδισιακή τροφή με μεγάλη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και ασπαρτικό οξύ το οποίο επιδρά στον εγκέφαλο βοηθώντας στην απελευθέρωση κάποιων ορμονών
Ξηροί καρποί: Αμύγδαλα, καρύδια, κουκουνάρι, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο. Επίσης , το άρωμά τους δρα ερεθιστικά στις γυναίκες
Σέλινο: θεωρείται αφροδισιακή τροφή από την αρχαιότητα, πλούσιο σε βιταμίνη Α, C, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Τζίνσενγκ: Η αφροδισιακή του δράση αποδίδεται στην ομοιότητα της ρίζας με το ανθρώπινο σώμα
Τσίλι: Η καπσαικίνη που περιέχεται στις καυτερές πιπεριές θεωρείται τονωτικό της σεξουαλικότητας. Οι καυτερές τροφές ανεβάζουν την θερμοκρασία του σώματος και οδηγούν σε υπεραιμία.
Κρασί: Σε μικρές ποσότητες το αλκοόλ μειώνει τις αναστολές του ανθρώπου και ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί είναι άριστη πηγή φλαβονοειδών τα οποία είναι αντιοξειδωτικά και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
Η λίστα των ‘ερωτικών’ τροφών είναι μεγάλη….Χαβιάρι, μέλι, μοσχοκάρυδο, αβοκάντο, γλυκάνισος, μάραθος, πράσο, σαφράν…
Αν λοιπόν σε κάτι διατροφικό πρέπει να δοθεί έμφαση σχετικά με την σεξουαλική εγρήγορση, σίγουρα δεν είναι η περιστασιακή κατανάλωση κάποιων τροφών, αλλά η συνεχής εφαρμογή μιας ισορροπημένης διατροφής, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, με βασική λιπαρή ύλη το ελαιόλαδο και με συχνότητα κατανάλωσης ψαριών 2-3 φορές εβδομαδιαίως, παράγοντες που ευνοούν και προάγουν την γενικότερη λειτουργία των αδένων και του αναπαραγωγικού συστήματος.
Τελικά ποια είναι τα απαραίτητα συστατικά για το ιδανικό ‘ερωτικό’ δείπνο ?... αγαπημένες γεύσεις και των δύο, με ποικιλία στις σαλάτες, το αγαπημένο κόκκινο κρασί και ένα επιδόρπιο με βάση την ζεστή σοκολάτα…Απαραίτητα συστατικά είναι όμως η ηρεμία, η καλή διάθεση, η επιθυμία και φυσικά η συναισθηματική επικοινωνία! Η σεξουαλική διάθεση, ο ερωτισμός και η ηδονή μαγειρεύονται καλύτερα όταν το ζευγάρι θέλει, καταλαβαίνει, μιλάει, νιώθει ελεύθερο και κατανοεί… όσες αστακομακαρονάδες και σαμπάνια και αν περάσουν από το τραπέζι, αν δεν υπάρχουν αυτά τα ‘υλικά’ , τότε θα μείνουμε με την όρεξη…αφού το ‘φαγητό’ θα αποτύχει!
Η σεξουαλική διάθεση και ο ερωτισμός πηγάζουν από την επιθυμία και η προετοιμασία και παρασκευή ενός δείπνου για τον σύντροφό σας είναι από μόνο του αφροδισιακό, ιδιαίτερα όταν δημιουργήσετε την κατάλληλη ατμόσφαιρα και το απολαύσετε.
Αναστασία Δ. Κόκκαλη
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος B.Sc (Hons), S.R.D.
Μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων
Μέλος British Dietetic Association
Υπεύθυνη Β. Ελλάδος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου